Gymnastique en étirements et contraction musculaire sur un rythme lent avec maintien de la position et contrôle de la respiration.

• Favorise souplesse et mobilité des articulations en stimulant la lubrification articulaire atténuant ainsi l’arthrose .
• Améliore et entretient la tonicité et la résistance musculaire.
• Procure détente et améliore la coordination des mouvements.

Activité physique de prévention, elle est très recommandée aux personnes souhaitant conserver des capacités fonctionnelles au niveau articulaire (souplesse de la cheville pour la marche, mobilité du poignet…).

Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique (la musique est un outil de travail).

Elle comporte:

• un échauffement progressif qui couvre l’ensemble de la chaine musculaire et articulaire.
• des enchaînements de mouvements en utilisant des accessoires et selon un programme que l’animateur s’est fixé.
• Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

• Une tenue relax en chaussettes sur
• Un tapis de sol et sans oublier la bouteille d’eau!
• On peut apporter sa serviette.